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Chaise romaine musculation et exercices pour tous le corps

chaine romaine musculation ISE

Les meilleures chaises romaine Permettent de faire travailler la totalité des muscles de votre corps. Ces chaises sont conçues pour vous aider à exercer les muscles du bas de votre dos, ainsi que ceux de vos abdominaux.

Entrainement avec les adidas speed 50

Lorsque vous regardez une chaise romaine pour la première fois, vous etes généralement tres perlexe. Après tout, la chaise n’est pas vraiment une “chaise”.

Meilleures chaises romaines traditionnelles

Il s’agit de deux pièces rembourrées qui sont reliées à un cadre métallique. L’une de ces pièces rembourrées est plus haute que l’autre et est conçue de manière ergonomique pour soutenir la partie supérieure du corps.

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  • 【Équipement de fitness multifonction】Il s'agit d'une station de traction multifonctionnelle et les utilisateurs peuvent faire une élévation verticale du genou, Push-ups, pull-ups, squats avec elle. Il peut aider à construire vos bras, votre abdomen, vos épaules, votre poitrine et votre dos pour un haut du corps plus fort.
  • 【Sturdy Construction avec double Stability】Notre station de traction CITYBIRDS est construite avec de l'acier carré lourd de calibre 14. Elle peut supporter des poids allant jusqu'à 200KG et supporter sans problème une utilisation continue à long terme. La base en forme de H extra-longue de 110 cm fournit 8 points d'appui sur les pieds en acier allongés, augmente efficacement la surface de contact et offre une double stabilité.
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  • 💪 Nouvelle Version: La conception de la tour d'immersion a été mise à jour, l'accoudoir est réglable et la plage de longueur est de 51,9 à 56,9 cm. La capacité de poids maximale est de 136 kg (330 lb)
  • 💪 Multifonctionnel: Équipement de fitness composé multifonctionnel. L'utiliser pour faire des tractions, des pompes, des genoux, des plongeons et d'autres programmes d'exercice.

Chaises romaines murales

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  • Polyvalence – équipement complémentaire parfait pour entrainer les muscles du haut du corps, en particulier ceux du dos, du thorax, des épaules, du ventre, ainsi que les biceps et les triceps
  • Robustesse – chaise romaine musculation supportant une charge de jusqu’à 120 kg
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  • 【CONSTRUCTION EN ACIER LOURD】 - Cette barre de traction murale est en acier robuste. La construction solide d'une seule pièce assure la stabilité et la durabilité
  • 【MACHINE MULTI GYM】 - Peut être utilisée pour une variété d'exercices: tractions, tractions à la barre, station d'immersion et levées de jambe. Parfait pour exercer le dos, les épaules, la poitrine, les bras, les triceps, les biceps, les lats et le devant de vos abdominaux

La partie inférieure soutient confortablement les chevilles, en gardant les genoux droits. Bien que certains pensent que la chaise romaine tire son nom de l’Empire romain, ça n’est pas un objet de torture. C’est un appareil de musculation à domicile qui présente de nombreux avantages.

Marques de chaises romaines ise et decathlon

la marque favorite pour ce genre d’appareil de musculation est sans aucune doute ISE

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  • 5 EUR de réduction en solde *【MULTIFONCTIONEL】La chaise de romaine, aussi s’apelle le power tower, contient quelques parties, le barre de traction,le barre pour les dips,etc. Grâce au support pour haltère et banc pliable, vous pouvez faire les haltères. Avec les deux poignées au dessous de la station, vous pouvez faire des pompes La station vous offre la possibilité de travailler les parties hautes du corps, la poitrine, les épaules, les triceps et les abdominaux.
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  • 【MULTIFONCTION】Power tower, aussi appelé chaise romaine, dip station , pull-up station, chin-up barre ou barre de traction, est un appareil d’entraînement multifonctionnel (au moins 5 en 1). Idéal pour les exercices de traction, d’abdominaux, de dos et de triceps, également pour les pompes, les sit-ups et les dips.

Exercices de musculation a pratiquer avec un banc de musculation

Il y a un nombre infini d’exercices de musculations qui peuvent etre faits. Les obliques , les lombaires, les abdominaux, bref c’est un appareil de musculation complet et qui ne prend pas beaucoup de place en intérieur.

Voici une video de la chaine “powergym”

Voici une video spécifique sur “5 Exercices abdos à la chaise romaine

La video vient de WGR Training

Pourquoi utiliser une chaise romaine ?

Les principaux avantages de la chaise romaine sont de vous fournir les meilleurs outils d’hyperextension pour travailler les muscles du bas du dos. La conception de la chaise vous permet de vous allonger sur le ventre (même si le haut de la chaise doit toucher votre taille) avec les chevilles accrochées à la partie inférieure de la chaise, ce qui les maintient en place.

Vous pouvez faire des extensions et d’autres exercices conçus pour faire travailler vos fessiers, vos ischio-jambiers, vos abdominaux et les délicats muscles du bas du dos. Il existe de nombreux modèles sur le marché, dont certains sont dotés de fonctions supplémentaires.