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Chaise romaine musculation et exercices pour tous le corps

chaine romaine musculation ISE

Les meilleures chaises romaine Permettent de faire travailler la totalité des muscles de votre corps. Ces chaises sont conçues pour vous aider à exercer les muscles du bas de votre dos, ainsi que ceux de vos abdominaux.

Entrainement avec les adidas speed 50

Lorsque vous regardez une chaise romaine pour la première fois, vous etes généralement tres perlexe. Après tout, la chaise n’est pas vraiment une « chaise ».

Meilleures chaises romaines traditionnelles

Il s’agit de deux pièces rembourrées qui sont reliées à un cadre métallique. L’une de ces pièces rembourrées est plus haute que l’autre et est conçue de manière ergonomique pour soutenir la partie supérieure du corps.

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  • 【Sturdy Construction】Le cadre tubulaire en acier robuste (6 cm) assure un soutien stable à la power tower. La Base en forme de U avec pieds antidérapants, fiables et stables. Il s'agit d'une station de traction multifonctionnelle et les utilisateurs peuvent faire une élévation verticale du genou, Push-ups, pull-ups, squats avec elle
  • 【Design Humanisé】Un coussin dorsal plus épais, un accoudoir en mousse et des protège-coudes antidérapants peuvent réduire la pression et éviter les blessures, aident à minimiser la fatigue de la main après de longs exercices, empêche de glisser et ne provoque pas de cloques
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  • 【Équipement de fitness multifonction】Il s'agit d'une station de traction multifonctionnelle et les utilisateurs peuvent faire une élévation verticale du genou, Push-ups, pull-ups, squats avec elle. Il peut aider à construire vos bras, votre abdomen, vos épaules, votre poitrine et votre dos pour un haut du corps plus fort.
  • 【Sturdy Construction avec double Stability】Notre station de traction Sportsroyals est construite avec de l'acier carré lourd de calibre 14. Elle peut supporter des poids allant jusqu'à 200KG et supporter sans problème une utilisation continue à long terme. La base en forme de H extra-longue de 110 cm fournit 8 points d'appui sur les pieds en acier allongés, augmente efficacement la surface de contact et offre une double stabilité.

Chaises romaines murales

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  • 【Exigences Requises pour le Montage Mural】 Un mur en béton ou en brique est recommandé pour le montage de cette barre de traction et de cette station Dip. NE PAS installer sur les cloisons sèches, les murs en plâtre et cavité. Cette barre de traction et chaise romaine multifonctions va vous permettre de faire un maximum d'exercices. Idéal pour les tractions, exercices dorsaux, pull-ups
  • 【Construction en Acier Robuste 】Cette barre de traction murale est fabriquée en acier robuste. Elle offre une stabilité et une rigidité exceptionnelles et supporte des charges allant jusqu'à 440 livres/200KG. Ceci est une barre horizontale murale, donc elle n'occupera pas d'espace au sol dans votre maison, peut vous apporter l'expérience la plus parfaite lors de l'utilisation

La partie inférieure soutient confortablement les chevilles, en gardant les genoux droits. Bien que certains pensent que la chaise romaine tire son nom de l’Empire romain, ça n’est pas un objet de torture. C’est un appareil de musculation à domicile qui présente de nombreux avantages.

Marques de chaises romaines ise et decathlon

la marque favorite pour ce genre d’appareil de musculation est sans aucune doute ISE

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  • 【MULTIFONCTIONEL】La chaise de romaine, aussi s’apelle le power tower, contient quelques parties, le barre de traction,le barre pour les dips,etc. Grâce au support pour haltère et banc pliable, vous pouvez faire les haltères. Avec les deux poignées au dessous de la station, vous pouvez faire des pompes La station vous offre la possibilité de travailler les parties hautes du corps, la poitrine, les épaules, les triceps et les abdominaux.
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  • 【MULTIFONCTION】Power tower, aussi appelé chaise romaine, dip station , pull-up station, chin-up barre ou barre de traction, est un appareil d’entraînement multifonctionnel (au moins 5 en 1). Idéal pour les exercices de traction, d’abdominaux, de dos et de triceps, également pour les pompes, les sit-ups et les dips.

Exercices de musculation a pratiquer avec un banc de musculation

Il y a un nombre infini d’exercices de musculations qui peuvent etre faits. Les obliques , les lombaires, les abdominaux, bref c’est un appareil de musculation complet et qui ne prend pas beaucoup de place en intérieur.

Voici une video de la chaine « powergym »

Voici une video spécifique sur « 5 Exercices abdos à la chaise romaine« 

La video vient de WGR Training

Pourquoi utiliser une chaise romaine ?

Les principaux avantages de la chaise romaine sont de vous fournir les meilleurs outils d’hyperextension pour travailler les muscles du bas du dos. La conception de la chaise vous permet de vous allonger sur le ventre (même si le haut de la chaise doit toucher votre taille) avec les chevilles accrochées à la partie inférieure de la chaise, ce qui les maintient en place.

Vous pouvez faire des extensions et d’autres exercices conçus pour faire travailler vos fessiers, vos ischio-jambiers, vos abdominaux et les délicats muscles du bas du dos. Il existe de nombreux modèles sur le marché, dont certains sont dotés de fonctions supplémentaires.